Si has llegado hasta aquí tal vez pueda ayudarte.
Soy Mónica Manrique, psicoterapeuta, formadora y divulgadora. Dejando a un lado mi formación y experiencia (lo puedes consultar en Sobre mí) y los trastornos o problemas que atiendo (Servicios), lo más importante que puedo decir sobre mi trabajo es que me gusta, me encanta. Desde niña siento una gran curiosidad por el ser humano y me apasiona aprender para poder ayudar a las personas.
Una de esas personas puedes ser tú. ¿Quieres que lo comprobemos?
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Un espacio para que compruebes si conectas con mi forma de trabajar y para que yo analice si puedo hacerme cargo de tu caso. Sin presiones y sin compromiso.
¿Sufres ansiedad, depresión, problemas de autoestima o en tus relaciones? Con un enfoque basado en la terapia breve estratégica, adaptado a tus necesidades y junto con otros enfoques terapéuticos, podemos conseguir resultados duraderos. El trauma, las fobias... o una mala gestión de la ira no tienen por qué condicionar tu vida.
¿Estás hipervigilante? ¿Has tenido episodios en los que parecía que te ibas a morir o a volverte loco? ¿Piensas y sientes que tus recursos personales no están a la altura de los problemas a los que tienes que enfrentarte?
Más información¿Sientes que ya no disfrutas como antes, que has perdido la motivación? ¿Te ves como alguien que ha caído en arenas movedizas y que cuanto más se esfuerzas por salir más se hunde? ¿Cada pequeña actividad te supone un gran esfuerzo? ¿Das vueltas y vueltas a tu cabeza para encontrar como has llegado a este punto para poder encontrar la manera de salir pero terminas agotado y con la sensación de que no hay salida?
Más informaciónEl trauma es una experiencia que supera los mecanismos de afrontamiento de la persona, dejando una carga de energía o emoción que el sistema nervioso no ha podido procesar, provocando una "anestesia emocional" o reacciones automáticas de peligro incluso cuando ya no hay amenaza real. He elegido esta definición de la psiquiatra Anabel González porque considero da en el clavo para comprender el trauma y sus consecuencias.
Más información¿Te comparas con otras personas y sientes que no estás a la altura? ¿Piensas que hay algo en ti que no va bien? ¿Crees que eres una farsante o una impostora y que tarde o temprano te van a descubrir? ¿Estás convencida de que si te muestras tal y como eres no vas a gustar a los demás? ¿Dejas a un lado tus necesidades y te centras en satisfacer las expectativas de todo el mundo?
Más informaciónAnte una dificultad en la pareja lo que suelo recomendar es trabajar con cada uno de los miembros por separado y paralelamente de manera conjunta. Aunque cada caso es distinto y adaptaré la metodología a las necesidades de la pareja. Muchas veces solo es necesario que acuda uno o una a consulta para establecer cambios en la dinámica de la pareja.
Más informaciónSupera tus miedos y fobias. Tratamiento efectivo para fobias específicas, miedos irracionales y bloqueos.
Más información
El arte de resolver problemas complicados mediante soluciones aparentemente simples.
La terapia breve estratégica es el marco que guía mi trabajo, pero adapto las técnicas a cada persona y problemática, integrando herramientas de otras corrientes psicológicas cuando es necesario.
Los cambios que se producen son profundos y duraderos, aumentando así la calidad de vida de las personas.
El tratamiento se centra en cómo funciona el problema en el presente, qué soluciones se están poniendo en práctica empeorando la situación (Soluciones Intentadas Disfuncionales) y cuáles son útiles para solventar el problema. Esto permite actuar de forma directa y conseguir cambios en el corto plazo.
Testimonios reales de personas que han superado sus dificultades con la terapia breve estratégica. Estos son algunos de los problemas que hemos resuelto juntos.
"Acudí a la consulta de Mónica por un problema de autoestima que arrastraba desde hacía muchos años. Desde el primer día sentí la confianza que necesitamos para hablar de temas tan..."
"Acudí a la consulta de Mónica por un problema de autoestima que arrastraba desde hacía muchos años. Desde el primer día sentí la confianza que necesitamos para hablar de temas tan personales. Con el paso del tiempo fui notando una mejoría notable. Me di cuenta de que con unas pautas sencillas se consiguen grandes cambios. Siempre le voy a estar muy agradecido por su ayuda."
"Acudí a Mónica gracias a una amiga que me la recomendó por su sinceridad y profesionalidad. Con importantes problemas de estrés y ansiedad, me enseñó no sólo a canalizarlos y encon..."
"Acudí a Mónica gracias a una amiga que me la recomendó por su sinceridad y profesionalidad. Con importantes problemas de estrés y ansiedad, me enseñó no sólo a canalizarlos y encontrar una salida, sino a saber identificarlos cuando volvieran a ocurrir. Gracias a eso, disfruto mucho cada día de todas las cosas buenas que tengo."
"Llevaba mucho tiempo bloqueado sin avanzar en mi vida. Después de probar con varios psicólogos conocí a Mónica a través de su web. Su profesionalidad, entrega y cercanía fueron cla..."
"Llevaba mucho tiempo bloqueado sin avanzar en mi vida. Después de probar con varios psicólogos conocí a Mónica a través de su web. Su profesionalidad, entrega y cercanía fueron claves para superar este bache y salir adelante con fuerza e ilusión. Conseguí el objetivo marcado por lo que estoy enormemente agradecido."
"Acudí a Mónica por un conflicto familiar y en tres sesiones le puse fin a mis problemas. Es una psicóloga que transmite profesionalidad y seriedad. La atención es exquisita. Durant..."
"Acudí a Mónica por un conflicto familiar y en tres sesiones le puse fin a mis problemas. Es una psicóloga que transmite profesionalidad y seriedad. La atención es exquisita. Durante las sesiones abordamos emociones, situaciones vividas, técnicas para aplicar y planteamientos futuros. Sin duda, sigue una buena línea de trabajo."
"Yo era de los que pensaba "cómo les voy a contar mis problemas a un desconocido, qué vergüenza". Pues desde la primera sesión Mónica hace que te sientas a gusto y que se convierta..."
"Yo era de los que pensaba "cómo les voy a contar mis problemas a un desconocido, qué vergüenza". Pues desde la primera sesión Mónica hace que te sientas a gusto y que se convierta en una charla de dos amigos. Gracias por enseñarme a disfrutar de cada momento y darme cuenta de todo lo bueno que me rodea."
"Acudí a la consulta de Mónica en dos ocasiones en mi vida. La primera vez, me ayudó a impulsar el cambio que estaba necesitando. Años después, he vuelto a confiar en su ayuda para..."
"Acudí a la consulta de Mónica en dos ocasiones en mi vida. La primera vez, me ayudó a impulsar el cambio que estaba necesitando. Años después, he vuelto a confiar en su ayuda para afrontar los retos que se me presentan. Lo cual dice mucho de lo satisfecha que quedé. Recomiendo sin duda su profesionalidad y cercanía."
Colaboraciones y apariciones en medios de comunicación sobre psicología, bienestar emocional y terapia breve estratégica.
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Ver artículoUn proceso estructurado pero flexible, diseñado para conseguir resultados en el menor tiempo posible. Las sesiones suelen ser semanales o quincenales.
Nos conocemos y evaluamos tu situación. Sin coste ni compromiso. Tú valoras si te sientes cómodo y yo si puedo ayudarte.
Diseño un plan terapéutico adaptado a tus objetivos específicos. Cada persona es única y merece un enfoque único.
Trabajamos con tareas específicas entre sesiones para acelerar el cambio. No basta con hablar: hay que actuar.
Para superar un problema o trastorno no es necesario conocer sus causas, con saber qué mecanismos lo mantienen en el presente, para poder intervenir sobre él, es suficiente para conseguir cambios que duren en el tiempo.
Precios claros y sin sorpresas. La primera consulta es siempre gratuita para que podamos conocernos y valorar tu caso sin compromiso.
En consulta, barrio de Chamberí (Madrid)
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La primera sesión es sin coste y sin compromiso. Un espacio para conocernos, entender tu situación y valorar juntos cómo puedo ayudarte.
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Me gusta hacerlo así porque me siento más cómoda. Entiendo que estás dando un paso difícil y que no sabes con qué te vas a encontrar y si merece la pena pagar por ello. Yo tampoco sé si voy a poder hacerme cargo de tu caso antes de saber qué es lo que quieres conseguir o cambiar viniendo a mi consulta.
Tanto la Terapia Breve Estratégica como la Terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS, por sus siglas en inglés), principales metodologías con las que trabajo, se caracterizan por conseguir resultados a corto plazo y con relativamente pocas sesiones. Pero todo dependerá del proceso de cada persona y sus necesidades.
Según mi experiencia, hay personas que vienen a consulta con un problema concreto, lo resuelven en pocas sesiones y listo. Y otras personas, por el contrario, requieren un acompañamiento más largo y profundo.
Como es obvio, en cualquier momento puedes poner fin al proceso.
Lo más probable es que veas mejoría en pocas sesiones pero tenemos que tener siempre presente que: "El camino rápido es el camino lento porque el camino lento es el único camino" Warren Buffett. O como dicen en mi pueblo "Vísteme despacio que tengo prisa".
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