A veces, el malestar se vuelve un freno que no nos deja avanzar. Soy Mónica Manrique, Psicóloga General Sanitaria especializada en ayudarte a recuperar las riendas de tu vida. A través de la terapia breve estratégica y otros enfoques de eficacia contrastada, trabajaremos juntos para que la ansiedad, la depresión o la falta de autoestima, por ejemplo, dejen de ser un obstáculo. Mi objetivo es que encuentres soluciones prácticas y profundas al sufrimiento que sientes hoy.
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Un espacio para que compruebes si conectas con mi forma de trabajar y para que yo analice si puedo hacerme cargo de tu caso. Sin presiones y sin compromiso.
¿Sufres ansiedad, depresión, problemas de autoestima o en tus relaciones? Con un enfoque basado en la terapia breve estratégica, adaptado a tus necesidades y junto con otros enfoques terapéuticos, podemos conseguir resultados duraderos. El trauma, las fobias... o una mala gestión de la ira no tienen por qué condicionar tu vida.
¿Estás hipervigilante? ¿Has tenido episodios en los que parecía que te ibas a morir o a volverte loco? ¿Piensas y sientes que tus recursos personales no están a la altura de los problemas a los que tienes que enfrentarte?
Más informaciónEl trauma es una experiencia que supera los mecanismos de afrontamiento de la persona, dejando una carga de energía o emoción que el sistema nervioso no ha podido procesar, provocando una "anestesia emocional" o reacciones automáticas de peligro incluso cuando ya no hay amenaza real. He elegido esta definición de la psiquiatra Anabel González porque considero da en el clavo para comprender el trauma y sus consecuencias.
Más información¿Sientes que ya no disfrutas como antes, que has perdido la motivación? ¿Te ves como alguien que ha caído en arenas movedizas y que cuanto más se esfuerzas por salir más se hunde? ¿Cada pequeña actividad te supone un gran esfuerzo? ¿Das vueltas y vueltas a tu cabeza para encontrar como has llegado a este punto para poder encontrar la manera de salir pero terminas agotado y con la sensación de que no hay salida?
Más información¿Te bloqueas en la toma de decisiones? ¿Estás en un proceso creativo y sientes que no avanzas? ¿Te tienes que enfrentar a una dificultad pero procrastinas esperando tener las fuerzas suficientes y sentirte capaz para ponerte a ello? ¿Procrastinas esperando que los problemas desaparezcan o disminuyan su intensidad?
Más información¿Te comparas con otras personas y sientes que no estás a la altura? ¿Piensas que hay algo en ti que no va bien? ¿Crees que eres una farsante o una impostora y que tarde o temprano te van a descubrir? ¿Estás convencida de que si te muestras tal y como eres no vas a gustar a los demás? ¿Dejas a un lado tus necesidades y te centras en satisfacer las expectativas de todo el mundo?
Más informaciónLa ira es una de las emociones básicas. Es imprescindible para nuestra supervivencia pero en ocasiones se convierte en un problema al no ser capaces de gestionarla de manera adecuada. Hagamos de la ira una fuerza motriz que nos ayude a alcanzar nuestros objetivos en lugar de ser un obstáculo en nuestra vida para mantener relaciones sanas tanto en el ámbito personal como profesional.
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El arte de resolver problemas complicados mediante soluciones aparentemente simples.
La terapia breve estratégica es el marco que guía mi trabajo, pero adapto las técnicas a cada persona y problemática, integrando herramientas de otras corrientes psicológicas cuando es necesario.
Los cambios que se producen son profundos y duraderos. No se trata de aprender a convivir con el problema, sino de eliminarlo definitivamente.
El tratamiento se centra en cómo funciona el problema en el presente, no en analizar el pasado. Esto permite actuar de forma directa y conseguir cambios reales.
Testimonios reales de personas que han superado sus dificultades con la terapia breve estratégica. Estos son algunos de los problemas que hemos resuelto juntos.
"Acudí a la consulta de Mónica por un problema de autoestima que arrastraba desde hacía muchos años. Desde el primer día sentí la confianza que necesitamos para hablar de temas tan..."
"Acudí a Mónica gracias a una amiga que me la recomendó por su sinceridad y profesionalidad. Con importantes problemas de estrés y ansiedad, me enseñó no sólo a canalizarlos y encon..."
"Llevaba mucho tiempo bloqueado sin avanzar en mi vida. Después de probar con varios psicólogos conocí a Mónica a través de su web. Su profesionalidad, entrega y cercanía fueron cla..."
"Acudí a Mónica por un conflicto familiar y en tres sesiones le puse fin a mis problemas. Es una psicóloga que transmite profesionalidad y seriedad. La atención es exquisita. Durant..."
"Yo era de los que pensaba "cómo les voy a contar mis problemas a un desconocido, qué vergüenza". Pues desde la primera sesión Mónica hace que te sientas a gusto y que se convierta..."
"Acudí a la consulta de Mónica en dos ocasiones en mi vida. La primera vez, me ayudó a impulsar el cambio que estaba necesitando. Años después, he vuelto a confiar en su ayuda para..."
Colaboraciones y apariciones en medios de comunicación sobre psicología, bienestar emocional y terapia breve estratégica.
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Un proceso estructurado pero flexible, diseñado para conseguir resultados en el menor tiempo posible. Las sesiones suelen ser semanales o quincenales.
Nos conocemos y evaluamos tu situación. Sin coste ni compromiso. Tú valoras si te sientes cómodo y yo si puedo ayudarte.
Diseño un plan terapéutico adaptado a tus objetivos específicos. Cada persona es única y merece un enfoque único.
Trabajamos con tareas específicas entre sesiones para acelerar el cambio. No basta con hablar: hay que actuar.
Resultados profundos y permanentes, no parches temporales. El objetivo es eliminar el problema, no convivir con él.
Resuelve tus dudas antes de pedir tu primera cita gratuita.
La primera cita es sin coste y sin compromiso. En ella tú valoras si soy un profesional con quien te sientes cómodo y en quien confías, y yo valoro si tu problema está dentro de mi ámbito profesional y si tus objetivos son alcanzables mediante la terapia.
La primera consulta es completamente gratuita y sin compromiso. En esta sesión inicial nos conocemos, evalúo tu situación y determinamos juntos si la terapia breve estratégica es el enfoque adecuado para ti. Tú valoras si te sientes cómodo y yo valoro si puedo ayudarte con tu problema específico.
El enfoque breve estratégico se caracteriza por conseguir resultados en pocas sesiones. Las sesiones se realizan semanal o quincenalmente, y una vez avanzada la terapia se van espaciando progresivamente.
La terapia breve estratégica se caracteriza por conseguir resultados en pocas sesiones, habitualmente entre 5 y 15 sesiones dependiendo del problema. A diferencia de otras terapias que pueden extenderse durante años, este enfoque busca soluciones efectivas en el menor tiempo posible. Las sesiones suelen ser semanales o quincenales al principio, espaciándose progresivamente.
Sí. Los cambios que se producen a raíz de la intervención terapéutica son cambios profundos y duraderos. No se trata de soluciones temporales sino de transformaciones reales.
Sí, absolutamente. Los cambios que se producen mediante la terapia breve estratégica son cambios profundos y permanentes. No se trata de soluciones temporales o parches, sino de transformaciones reales en la forma de percibir y afrontar los problemas. Las herramientas que aprendes te servirán para toda la vida.
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