Si has llegado hasta aquí tal vez pueda ayudarte.
Soy Mónica Manrique, psicoterapeuta, formadora y divulgadora. Dejando a un lado mi formación y experiencia (lo puedes consultar en Sobre mí) y los trastornos o problemas que atiendo (Servicios), lo más importante que puedo decir sobre mi trabajo es que me gusta, me encanta. Desde niña siento una gran curiosidad por el ser humano y me apasiona aprender para poder ayudar a las personas.
Una de esas personas puedes ser tú. ¿Quieres que lo comprobemos?
Conozcámonos en una primera sesión gratuita
Un espacio para que compruebes si conectas con mi forma de trabajar y para que yo analice si puedo hacerme cargo de tu caso. Sin presiones y sin compromiso.
¿Sufres ansiedad, depresión, problemas de autoestima o en tus relaciones? Con un enfoque basado en la terapia breve estratégica, adaptado a tus necesidades y junto con otros enfoques terapéuticos, podemos conseguir resultados duraderos. El trauma, las fobias... o una mala gestión de la ira no tienen por qué condicionar tu vida.
¿Estás hipervigilante? ¿Has tenido episodios en los que parecía que te ibas a morir o a volverte loco? ¿Piensas y sientes que tus recursos personales no están a la altura de los problemas a los que tienes que enfrentarte?
Más informaciónEl trauma es una experiencia que supera los mecanismos de afrontamiento de la persona, dejando una carga de energía o emoción que el sistema nervioso no ha podido procesar, provocando una "anestesia emocional" o reacciones automáticas de peligro incluso cuando ya no hay amenaza real. He elegido esta definición de la psiquiatra Anabel González porque considero da en el clavo para comprender el trauma y sus consecuencias.
Más información¿Estás hipervigilante y cualquier cosa te parece amenazante? ¿Has tenido episodios en los que parecía que te ibas a morir o a volverte loco? ¿Piensas y sientes que tus recursos personales no están a la altura de los problemas a los que tienes que enfrentarte?
Más información¿Sientes que ya no disfrutas como antes, que has perdido la motivación? ¿Te ves como alguien que ha caído en arenas movedizas y que cuanto más se esfuerzas por salir más se hunde? ¿Cada pequeña actividad te supone un gran esfuerzo? ¿Das vueltas y vueltas a tu cabeza para encontrar como has llegado a este punto para poder encontrar la manera de salir pero terminas agotado y con la sensación de que no hay salida?
Más información¿Te bloqueas en la toma de decisiones? ¿Estás en un proceso creativo y sientes que no avanzas? ¿Te tienes que enfrentar a una dificultad pero procrastinas esperando tener las fuerzas suficientes y sentirte capaz para ponerte a ello? ¿Procrastinas esperando que los problemas desaparezcan o disminuyan su intensidad?
Más informaciónRecupera la ilusión por vivir. Tratamiento especializado para depresión, tristeza persistente y bajo estado de ánimo. Resultados visibles desde las primeras sesiones.
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El arte de resolver problemas complicados mediante soluciones aparentemente simples.
La terapia breve estratégica es el marco que guía mi trabajo, pero adapto las técnicas a cada persona y problemática, integrando herramientas de otras corrientes psicológicas cuando es necesario.
Los cambios que se producen son profundos y duraderos, aumentando así la calidad de vida de las personas.
El tratamiento se centra en cómo funciona el problema en el presente, qué soluciones se están poniendo en práctica empeorando la situación (Soluciones Intentadas Disfuncionales) y cuáles son útiles para solventar el problema. Esto permite actuar de forma directa y conseguir cambios en el corto plazo.
Testimonios reales de personas que han superado sus dificultades con la terapia breve estratégica. Estos son algunos de los problemas que hemos resuelto juntos.
"Acudí a la consulta de Mónica por un problema de autoestima que arrastraba desde hacía muchos años. Desde el primer día sentí la confianza que necesitamos para hablar de temas tan..."
"Acudí a la consulta de Mónica por un problema de autoestima que arrastraba desde hacía muchos años. Desde el primer día sentí la confianza que necesitamos para hablar de temas tan personales. Con el paso del tiempo fui notando una mejoría notable. Me di cuenta de que con unas pautas sencillas se consiguen grandes cambios. Siempre le voy a estar muy agradecido por su ayuda."
"Acudí a Mónica gracias a una amiga que me la recomendó por su sinceridad y profesionalidad. Con importantes problemas de estrés y ansiedad, me enseñó no sólo a canalizarlos y encon..."
"Acudí a Mónica gracias a una amiga que me la recomendó por su sinceridad y profesionalidad. Con importantes problemas de estrés y ansiedad, me enseñó no sólo a canalizarlos y encontrar una salida, sino a saber identificarlos cuando volvieran a ocurrir. Gracias a eso, disfruto mucho cada día de todas las cosas buenas que tengo."
"Llevaba mucho tiempo bloqueado sin avanzar en mi vida. Después de probar con varios psicólogos conocí a Mónica a través de su web. Su profesionalidad, entrega y cercanía fueron cla..."
"Llevaba mucho tiempo bloqueado sin avanzar en mi vida. Después de probar con varios psicólogos conocí a Mónica a través de su web. Su profesionalidad, entrega y cercanía fueron claves para superar este bache y salir adelante con fuerza e ilusión. Conseguí el objetivo marcado por lo que estoy enormemente agradecido."
"Acudí a Mónica por un conflicto familiar y en tres sesiones le puse fin a mis problemas. Es una psicóloga que transmite profesionalidad y seriedad. La atención es exquisita. Durant..."
"Acudí a Mónica por un conflicto familiar y en tres sesiones le puse fin a mis problemas. Es una psicóloga que transmite profesionalidad y seriedad. La atención es exquisita. Durante las sesiones abordamos emociones, situaciones vividas, técnicas para aplicar y planteamientos futuros. Sin duda, sigue una buena línea de trabajo."
"Yo era de los que pensaba "cómo les voy a contar mis problemas a un desconocido, qué vergüenza". Pues desde la primera sesión Mónica hace que te sientas a gusto y que se convierta..."
"Yo era de los que pensaba "cómo les voy a contar mis problemas a un desconocido, qué vergüenza". Pues desde la primera sesión Mónica hace que te sientas a gusto y que se convierta en una charla de dos amigos. Gracias por enseñarme a disfrutar de cada momento y darme cuenta de todo lo bueno que me rodea."
"Acudí a la consulta de Mónica en dos ocasiones en mi vida. La primera vez, me ayudó a impulsar el cambio que estaba necesitando. Años después, he vuelto a confiar en su ayuda para..."
"Acudí a la consulta de Mónica en dos ocasiones en mi vida. La primera vez, me ayudó a impulsar el cambio que estaba necesitando. Años después, he vuelto a confiar en su ayuda para afrontar los retos que se me presentan. Lo cual dice mucho de lo satisfecha que quedé. Recomiendo sin duda su profesionalidad y cercanía."
Colaboraciones y apariciones en medios de comunicación sobre psicología, bienestar emocional y terapia breve estratégica.
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Te damos las claves para hacer la carta de los Reyes Magos con tus hijos... y que no se convierta en una ruina.
Ver artículoUn proceso estructurado pero flexible, diseñado para conseguir resultados en el menor tiempo posible. Las sesiones suelen ser semanales o quincenales.
Nos conocemos y evaluamos tu situación. Sin coste ni compromiso. Tú valoras si te sientes cómodo y yo si puedo ayudarte.
Diseño un plan terapéutico adaptado a tus objetivos específicos. Cada persona es única y merece un enfoque único.
Trabajamos con tareas específicas entre sesiones para acelerar el cambio. No basta con hablar: hay que actuar.
Para superar un problema o trastorno no es necesario conocer sus causas, con saber qué mecanismos lo mantienen en el presente, para poder intervenir sobre él, es suficiente para conseguir cambios que duren en el tiempo.
Precios claros y sin sorpresas. La primera consulta es siempre gratuita para que podamos conocernos y valorar tu caso sin compromiso.
En consulta, barrio de Chamberí (Madrid)
Por videollamada, desde donde estés
Primera consulta gratuita
La primera sesión es sin coste y sin compromiso. Un espacio para conocernos, entender tu situación y valorar juntos cómo puedo ayudarte.
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La primera cita es sin coste y sin compromiso. En ella tú valoras si soy un profesional con quien te sientes cómodo y en quien confías, y yo valoro si tu problema está dentro de mi ámbito profesional y si tus objetivos son alcanzables mediante la terapia.
La primera consulta es completamente gratuita y sin compromiso. En esta sesión inicial nos conocemos, evalúo tu situación y determinamos juntos si la terapia breve estratégica es el enfoque adecuado para ti. Tú valoras si te sientes cómodo y yo valoro si puedo ayudarte con tu problema específico.
El enfoque breve estratégico se caracteriza por conseguir resultados en pocas sesiones. Las sesiones se realizan semanal o quincenalmente, y una vez avanzada la terapia se van espaciando progresivamente.
No te puedo decir cuántas sesiones serán necesarias, puesto que cada caso es único. Dependerá de la problemática con la que llegues a consulta, de cuáles sean tus objetivos de terapia y de muchos otros factores que no puedo ni enumerar. Lo que sí te puedo asegurar es que trabajaremos minuciosamente en el establecimiento de tus objetivos para poder comprobar fácilmente cuándo los has alcanzado y finalizar la terapia. A veces, no es necesario llegar a todos. Tú o yo podemos comprobar que cuentas con los recursos suficientes para seguir sin mi ayuda. No podemos perder de vista que el objetivo de ir a terapia es dejar de ir.
Sí. Los cambios que se producen a raíz de la intervención terapéutica son cambios profundos y duraderos. No se trata de soluciones temporales sino de transformaciones reales.
Sí, absolutamente. Los cambios que se producen mediante la terapia breve estratégica son cambios profundos y permanentes. No se trata de soluciones temporales o parches, sino de transformaciones reales en la forma de percibir y afrontar los problemas. Las herramientas que aprendes te servirán para toda la vida.
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