Reflexiones, herramientas y consejos prácticos para cuidar tu salud mental. Aprende más sobre cómo funciona tu mente y cómo puedes sentirte mejor.
Los esfuerzos que realizamos habitualmente para salir de este estado de ánimo, lejos de liberarnos, nos mantienen atrapados en el dolor del que estamos intentando escapar.
Leer artículoDicen que los cuentos están hechos para dormir a los niños y despertar a los adultos. ¿Te sientes identificado con nuestro protagonista?
Leer artículoNo podemos olvidar que el peor NO es el que no hemos sido capaces de decir por miedo, culpa o indecisión, es el que se queda dentro de nosotros mermando nuestra autoestima y haciendo que acumulemos rencor y resentimiento.
Leer artículoLa buena noticia es que, dejando a un lado el mundo académico, las habilidades sociales se pueden desarrollar y mejorar tanto en consulta de psicoterapia como en grupos de formación. Somos animales sociales y adquirir estas habilidades es necesario para un buen desempeño y satisfacción en nuestra la vida profesional y profesional.
Leer artículoPara las familias es muy preocupante que sus criaturas no tengan relaciones satisfactorias en el colegio o instituto, por eso es habitual que acudan a consulta para aprender a guiarles en esa complicada habilidad.
Leer artículoMuchas de las personas que acuden a mi consulta tienen como uno de su objetivo principales de terapia ganar asertividad y autoestima. La buena noticia es que sea cuál sea su definición a nivel académico, en la práctica de la consulta, la asertividad se puede desarrollar disfrutando de una nueva libertad, así como, mejorar nuestro autoconcepto y autoestima.
Leer artículoLa empatía no es únicamente una reacción instintiva innata, depende también de la educación y de la experiencia. Esta característica, hace que la empatía pueda ser enseñada y aprendida en programas de habilidades sociales para la adquisición de una adecuada competencia social o en psicoterapia individual.
Leer artículoUna autoestima alta actúa como defensa psicológica ante tensiones y problemas. Se han detectado relaciones entre autoestima y depresión. En general, la baja autoestima puede llevar a sentimientos de apatía, aislamiento y pasividad, mientras que la alta autoestima se relaciona con mayor actividad, sentimientos de control sobre las circunstancias, menor ansiedad, mejor capacidad para tolerar el estrés interno o externo, menor sensibilidad a las críticas y mejor salud física (Lara, Verduzco, Acevedo y Cortés, 1993).
Leer artículoLos esfuerzos que realizamos habitualmente para salir de este estado de ánimo, lejos de liberarnos, nos mantienen atrapados en el dolor del que estamos intentando escapar.
Leer artículoEl desarrollo moral se entiende como el avance cognitivo y emocional que permite a cada persona tomar decisiones cada vez más autónomas y realizar acciones que reflejen una mayor preocupación por los demás y por el bien común. Está muy relacionado con el desarrollo de la competencia social y emocional. Es decir, el desarrollo moral está unido al desempeño de un papel (asumir el punto de vista de otro sujeto).
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Leer artículoEl principal objetivo en terapia de pareja que encuentro en mi consulta es “aprender a comunicarnos mejor”. Es importante establecer, aunque no sea fácil, el grado de simetría o asimetría que se da en la pareja, porque no es lo mismo comunicar desde arriba, desde abajo, o de tú a tú.
Leer artículo“Si estamos muy pendientes de no herir a nadie en ninguna circunstancia, acabaremos lastimándonos a nosotros mismos y a los demás. P. Jakubowski
Leer artículoNo podemos olvidar que el peor NO es el que no hemos sido capaces de decir por miedo, culpa o indecisión, es el que se queda dentro de nosotros mermando nuestra autoestima y haciendo que acumulemos rencor y resentimiento.
Leer artículoSi se trata de una persona significativa para nosotros y nos preocupa su mala gestión de la ira, lo mejor será recomendarle acudir a un especialista. Sin embargo lo más habitual es tener en consulta a las víctimas dañadas por esas personas que utilizan la ira como forma de poder, control y dominio sobre los demás.
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