Actividades y dinámicas para aprender a recibir críticas

Post to Twitter Post to Facebook

Objetivo:

  • Aprender a recibir críticas.

Actividades:

1. Breve explicación.

La profesora explica que solemos tener una actitud de miedo, ansiedad… ante las críticas. Una crítica hecha con respeto la podemos aprovechar como una buenísima oportunidad de aprender. Dará también las pautas para recibir una crítica de forma asertiva.

2. Rueda de críticas.

En círculo, cada uno hace una crítica a su compañero de la derecha de tal manera que todos/as hagan y reciban críticas.

3. Reflexión final.

Se reflexionará en grupo sobre la aplicación de estas técnicas en el día a día.

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Actividades y dinámicas de grupo, Asertividad, Comunicación, Habilidades sociales, Inteligencia Emocional | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Cita

Post to Twitter Post to Facebook

“El reto de hoy es transformar los sistemas educativos en algo mejor que se ajuste a las necesidades del siglo XXI. En la base de esta transformación debe haber una visión radicalmente distinta de la inteligencia y la creatividad humanas.” Ken Robinson 

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Cita, Creatividad, Inteligencias múltiples | Etiquetado , , | Deja un comentario

Cita

Post to Twitter Post to Facebook

“Ámame, para que pueda abandonarte.”  Boris Cyrulnik (en “Los patitos feos”, LA RESILIENCIA: Una infancia infeliz no determina la vida.)

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Autoestima, Emociones, Inteligencia Emocional | Etiquetado , , | 1 comentario

Actividades para enseñar a hacer críticas constructivas

Post to Twitter Post to Facebook

Objetivos:

Actividades:

1. Reflexión inicial.

  • Analizar las causas que nos impiden hacer críticas de manera asertiva.
  • La profesora comenta los beneficios de hacer críticas bien hechas en el momento adecuado.
  • Se debate sobre cómo haría una crítica una persona ratón (sumisa), una piraña (agresiva) y una delfín (asertiva) y que consecuencias tendría para el/ella, el otro/a y para la relación.

2. Breve descripción de los “mensajes yo”.

Los Mensajes yo, son aquellos mensajes que se envían en primera persona.

No implican evaluación negativa del otro (al contrario que en los mensajes tú), no dañan la relación, y aumentan la probabilidad de que el otro cambie.

No será lo mismo decirle a tu hijo:

  • “Eres un desastre.”
  • Qué decirle: “Cuando dejas la ropa tirada en tu habitación siento que no valoras el trabajo que me ha dado lavarla y plancharla.”

3. Role playing:

Cómo hacer una crítica utilizando “mensajes yo”.

4. Breve explicación de la Técnica del bocadillo.

La Técnica del bocadillo consiste en disminuir la carga negativa de lo que decimos, diciendo también algo positivo o incorporando la empatía.

  • Empezaremos por empatizar. Siguiendo el ejemplo anterior podremos decir: “Entiendo que tengas prisa y que estés cansado.”
  • Luego, diremos lo que nos molesta utilizando “Mensaje yo”: “Cuando dejas la ropa tirada en tu habitación siento que no valoras el trabajo que me ha dado lavarla y plancharla.”
  • Y para terminar, expresaremos algo positivo. Por ejemplo: “Eres un chico muy comprensivo y sé que ahora que sabes cómo me siento vas a cuidar más la ropa.”

Recuerda que no conviene abusar de las críticas y que la diana de nuestras críticas serán las conductas, no las personas.

5. Role playing:

Cómo hacer una crítica utilizando la técnica del bocadillo.

6. Puesta en común y reflexión final.

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Actividades y dinámicas de grupo, Asertividad, Comunicación, Habilidades sociales, Inteligencia Emocional | Etiquetado , , , , | 4 comentarios

Cita

Post to Twitter Post to Facebook

“Si tenéis una discusión delante de vuestros hijos, reconciliaos delante de ellos. Esto permite que tu hijo comprenda cómo discutir correctamente y cómo arreglar las cosas.” John Medina

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Cita, Pautas educativas | Etiquetado , | 8 comentarios

Actividades y dinámicas de grupo para enseñar a decir NO

Post to Twitter Post to Facebook

Objetivos:

  • Aprender a decir NO de manera asertiva.
  • Reconocerse a uno/a mismo/a el derecho a decir NO.

Actividades:

1. Reflexión inicial.

Se analizan las causas de por qué a veces nos cuesta decir NO de manera asertiva. Se debate sobre cómo diría NO una persona sumisa, una agresiva y otra asertiva y que consecuencias tendría para la persona, para el otro y para la relación. La profesora comenta que tenemos derecho a decir NO y vamos a aprender cómo hacerlo.

2. Breve descripción de la Técnica del disco rayado.

3. Role playing:

Cómo decir NO utilizando la Técnica del disco rayado.

4. Breve descripción de la Técnica del bocadillo.

5. Role playing:

Cómo decir NO utilizando la Técnica del bocadillo.

6. Breve descripción de la Técnica del banco de niebla.

7. Role playing:

Cómo decir NO utilizando la Técnica del banco de niebla.

8. SI-NO (Comunicación no verbal)

El grupo se coloca en dos filas, una frente a la otra. Una será la fila del SI y la otra la del NO. Después de una señal de la profesora cada una de las filas, alternativamente, deberá defender su postura (una el SI y otra el NO) de manera asertiva poniendo especial hincapié en la comunicación no verbal.

9. Puesta en común y reflexión final.

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en General | 4 comentarios

Cita

Post to Twitter Post to Facebook

“Recuerda que no conseguir lo que quieres a veces significa un maravilloso golpe de suerte.” Dalai Lama

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en General | 2 comentarios

Cita

Post to Twitter Post to Facebook

“Cuanto más comprendes, menos juzgas.” Pedro Jara Vera

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Cita | Etiquetado | 1 comentario

Actividades para trabajar las emociones en el aula

Post to Twitter Post to Facebook

Objetivos:

  • Conseguir que el grupo se desinhiba.
  • Potenciar las emociones positivas y la cohesión en el grupo.
  • Reflexionar sobre las emociones y su relación con el cuerpo.
  • Trabajar la comunicación no verbal.
  • Conocer estrategias para superar la vergüenza incapacitante.

Actividades:

1. Breve explicación.
La profesora transmite al grupo los objetivos de la sesión y lo que vamos a hacer de manera general.

2. Ejercicios de calentamiento.

  • Palmadas. Todo el grupo camina ocupando todo el espacio. Cuando la profesora da una palmada el grupo se queda quieto como estatuas, cuando da dos el grupo da un salto y cuando da tres todos/as se ponen de cuclillas.
  • Hipódromo. Con el grupo en círculo, la profesora explica que son caballos en una carrera. A lo largo de la carrera el caballo puede ir al paso (nos inclinamos hacia delante y pegamos golpes con las palmas de las manos en los muslos alternativamente: derecha, izquierda, derecha, izquierda, derecha, izquierda). También puede ir al trote (lo mismo pero más rápido) y al galope (más rápido todavía). En un hipódromo hay charcos (mientras decimos “chof, chof, chof, chof” levantamos alternativamente los pies como si estuviéramos pisando un charco) y también hay obstáculos (con los brazos estirados hacia abajo nos agachamos para coger impulso para después saltar estirando los brazos hacia arriba mientras gritamos “uoooo, uoooo”). Una vez terminada la explicación y actuando como modelo la profesora va dando las instrucciones con las palabras clave: al paso, al trote, al galope, dos charcos, dos obstáculos, un charco, al galope, tres obstáculos…
  • Espada. Todo el grupo se coloca ocupando el mínimo espacioposible y mirando a la profesora, como si se estuvieran haciendo una foto de grupo todos de pie. La profesora simula tener una espada y cuando les intente cortar los pies el grupo deberá saltar para evitarlo, cuando les intente cortar la cabeza deberán agacharse, y cuando corte el grupo este deberá dividirse.

4. Ejercicios de desinhibición.

  • Baile guiado con diferentes partes del cuerpo.
  • Baile por parejas en el que uno/a le imita al otro/a y viceversa.
  • Todos/as imitamos a uno que sale a bailar al centro.

5. Ejercicios de expresión de emociones.

Rueda de las emociones. El grupo se coloca en círculo. La profesora dice una frase expresando una emoción de manera poco intensa. La frase será repetida por todos/as los miembros del grupo pero cada vez más intensamente. Al terminar se reflexiona sobre el papel del cuerpo en la vivencia de las emociones y la importancia de la comunicación no verbal en su expresión.

6. Reflexión final.

Se abre un coloquio sobre qué dificultades, sentimientos, pensamientos, hemos experimentado a lo largo de la sesión y cómo lo hemos gestionado. Se le da especial atención a cómo afrontamos la vergüenza que nos incapacita.

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Actividades y dinámicas de grupo, Emociones, Inteligencia Emocional | Etiquetado , , | 6 comentarios

Cita

Post to Twitter Post to Facebook

“Si supiéramos comprender, no haría falta perdonar.”

Padre Ignacio Larrañaga

Post to Twitter Post to Facebook

Publicado en Cita | Etiquetado | 3 comentarios